Семейный конфликт. Конфликтуем грамотно

Как Вы считаете – конфликт это хорошо или плохо? И да, и нет. В этой статье постараемся разобраться, почему возникают конфликты в молодых семьях, как грамотно вести себя в конфликте и разрешать конфликтные ситуации.

Семей без конфликтов практически не бывает. Можно сказать, что конфликтные ситуации между супругами такая же неотъемлемая часть жизни, как общение и быт. Жизнь течёт и изменяется, семейные вопросы так же изменяются и требуют своего постоянного разрешения. Кто-то их решает своевременно и спокойно, кто-то доводит до ссор, а кто-то даже до конфликтов. Конфликты могут быть между супругами, детьми, молодым и старшим поколением.

Какие могут причины возникновения конфликта между молодыми супругами

Традиционно молодой семьёй считается семья со стажем до 3-х лет. К сожалению, около половины семей распадаются из-за неумения решать конфликтные ситуации. Конфликт в семье возникает не на пустом месте, а при неудовлетворенности какой-либо потребности, нарушении договоренностей, обязательств. В каждой семье свои подводные камни. Ссорятся из-за быта, денег, отношений друг с другом, рутины, вредных привычек, отношений с родителями, появления ребёнка и т.п. Если конфликтов в вашей семье много, подумайте, почему? Причина в Вас обоих.

Основные виды конфликтов молодых супругов

Подлинный – когда есть реальная проблема, и она осознается обоими супругами как конфликтная (Он хочет в Альпы, а Она к морю)

Случайный – в основе лежит легко разрешимая конфликтная ситуация, но она не осознается супругами (Они оба хотят потратить премию и не находят общее решение, когда деньги можно просто не тратить).

Смещенный или скрытый – когда супруги не осознают истинную причину конфликта и постоянно ссорятся по пустякам, а в основе лежит, например, недостаток нежности и внимания со стороны супруга.

Ложный конфликт – основан только на эмоциональных претензиях друг другу при отсутствии реального негативного факта.

Какие бывают стадии конфликта

У конфликта есть несколько стадий. В начальной стадии кто-то из супругов осознает ситуацию, которую пора изменить, анализирует, переживает, начинает критиковать вторую половину. В начале открытой стадии конфликта первый супруг предлагает открыто обсудить ситуацию. Второй понимает, что дело поворачивается против него. При грамотном подходе дело не дойдет до конфликта, если оба найдут компромиссное решение.

Если второй супруг начинает защищаться, подбирать контраргументы, то тогда конфликту быть. Конфликт бывает деструктивным (разрушительным), когда супруги НЕ СЛЫШАТ и НЕ ХОТЯТ СЛЫШАТЬ друг друга, отношения рушатся, а там и развод не за горами. В стадии развившегося конфликта оба супруга находятся по разные стороны баррикад, и начинается скрытая или явная война. Победителей в такой войне не бывает, обе стороны становятся проигравшими. Конфликт - как пожар в отношениях, сначала развивается скрыто, затем переходит в открытую стадию и может всё разрушить дотла, если вовремя его не погасить.

Как себя вести во время конфликта

Грамотно ссориться – это конструктивный конфликт, когда каждый отстаивает свою позицию, но при этом оба умеют СЛЫШАТЬ друг друга, и оба уступают и находят новый способ решения спора. При этом снимается накопившееся эмоциональное напряжение, супруги лучше узнают друг друга и болезненные точки, на которые лучше не наступать в будущем.

А надо ли отстаивать свою позицию? Свою позицию надо отстаивать обязательно, но в особой форме – в форме «Я-сообщения», говорить о себе и своих чувствах, без обвинений, оскорблений супруга («МНЕ обидно, что ты не согласен поехать к моим родителям», а не «Почему ТЫ всегда противишься поехать к моим родителям?»).

Конфликт - это эмоциональный накал с проявлением сильных чувств – гнева, ярости, ненависти, обиды, неудовлетворенности, разочарования и т.д. Осознайте, какое негативное чувство у вас. «Что я чувствую?». Осознание чувств поможет принять взвешенное решение. Если вы в гневе, то надо остыть, а потом принять решение.

Эти советы будут полезны вам во время конфликта

1. Выпустите пар и скажите о своих чувствах второй половинке как «Я-сообщение». Успокойтесь, возьмите себя в руки для дальнейшего конструктивного диалога. На эмоциях ничего не решите, а только усугубите ситуацию.

2. Не переходите на личности («Ты всегда всё забываешь»), избегайте оценочности.

3. Определите негативный факт, который надо вместе обсудить. Отделите негативный факт от эмоций. Обсуждайте спокойно, сдерживая эмоции, без категоричности и претензий. Максимально используйте дипломатию, ведь вы хотите сохранить семью.

4. УСЛЫШЬТЕ вторую сторону – сосредоточитесь, не отвлекайтесь, анализируйте информацию, переживания, аргументы второй стороны.

5. Найдите в аргументах второй стороны рациональное зерно (ваша готовность к компромиссу).

6. Не приплетайте старые «грехи», обсуждайте только конкретную ситуацию.

7. Вместе найдите несколько вариантов решения ситуации. Выберите лучший вариант.

8. Умение понимать, прощать, уступать – признак зрелости человека и духовной силы. Развивайте это в себе и цените у второй половины.

Предупреждение конфликтов. Соблюдайте 7 простых принципов

1. Конфликт это благо для разрешения назревших семейных проблем.

2. Мы оба создали почву для развития конфликта.

3. Опыт решения конфликта будет нам обоим полезным уроком.

4. Принимаю вторую половинку со всеми недостатками до свадьбы. Не строю иллюзий, что будут сильные перемены после свадьбы.

5. Мой до свадебный сценарий счастливой жизни создан только в моей голове, и навряд ли реализуется без согласования со второй половиной, поэтому я отказываюсь от него. А сценарий жизни строим вдвоем.

6. Лучше мелкие ссоры, чем один крупный конфликт.

7. Решаем проблемы ВМЕСТЕ по мере их образования.

Удачи всем в постижении искусства ссориться грамотно!

В трудных случаях обращайтесь в Отделение психолого-педагогической помощи «Ювента» к профессионалам-психологам для решения конфликтов и сохранения вашей семьи. Тел. 522 60 91

Педагог-психолог, канд.мед.наук О.П.Галеева

Read more...

Эмоциональные зажимы в теле

Чувства, эмоции и мировоззрение влияют на физическое тело, здоровье и благополучие. Тело как зеркало отражает наше внутреннее психоэмоциональное состояние. Если мы можем обмануть наш мозг, то тело обмануть нельзя – оно всегда говорит правду о себе.

Смех является показателем душевного и физического здоровья. Поэтому, если в неспособности шутить нет ничего страшного, то неспособность смеяться вместе со всеми – тревожный признак, говорящий как минимум о пребывании в состоянии хронического стресса. Уже совершенно точно доказано, что те, кто чаще улыбается и больше смеется, живут дольше.

Действительно, сколько бы мы не вспоминали прошлое и не жалели о случившемся когда-то, это изменить нельзя, это уже история, поэтому беспокоиться об этом бессмысленно. Это надо забыть и продолжать жить дальше. Единственное, что мы можем – проанализировать прошлые ошибки, чтобы извлечь из них урок на всю жизнь. Аналогично - если мы будем задумываться и волноваться заранее о будущем, то из этого тоже ничего хорошего не выйдет, кроме лишнего беспокойства и бессонных ночей.

Многие тревоги абсурдны, многое из того, чего мы боимся, вовсе не случается, так зачем же волнение и переживание? Получается, что волновались зря, просто накручивали себя, а в итоге – бесцельно и в пустую прожитые часы, дни, недели, а иногда и годы.

Маленькие дети умеют выражать свои негативные эмоции всем телом – они плачут и рыдают так, что содрогается всё тело. Потом родители навязывают им «правила хорошего тона», заключающиеся в том, что негативные эмоции надо уметь подавлять.

Как появляются мышечные зажимы в теле?

Мышечные зажимы появляются в теле после сильнейших переживаний, с которыми человек живет постоянно. Причина усиления мышечного напряжения у людей – постоянное умственное и эмоциональное напряжение, которое человек держит в себе. Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент — держат людей в постоянном напряжении. Эмоции копятся внутри и не могут выйти наружу – гнев, страх, тревога, злость, ненависть, обида и т.п.

Тело работает в теснейшей связи с мозгом и под контролем центральной нервной системы. Неосознанные скрытые и длительные негативные эмоции находятся в подсознании. Накапливаясь, они воздействуют на кровеносную, лимфатическую, мышечную, вегетативную нервную систему и другие системы человека. Появляются эмоциональные мышечные зажимы. Образуются мышечные зажимы отдельных органов, а может быть и мышечный «панцирь». Появляется спазм кровеносных сосудов, нарушается кровоснабжение, движение лимфы, и в конечном итоге нарушается баланс во всем организме. В теле появляются болевые ощущения. Это подсказка, что на уровне подсознания у человека стресс, несогласие с происходящим и сопротивление ситуации. В зависимости от расположения боли можно понять, где раскапывать суть проблемы.

Какие бывают виды эмоциональных зажимов?

Различают глазной, ротовой, горловой, грудной, диафрагмальный, брюшной и тазовый блоки. Диагностику и коррекцию эмоциональных зажимов в теле лучше доверить специалистам по телесной психотерапии. Но вы можете у себя проверить наличие таких мышечных зажимов, обратив внимание на следующие симптомы.

Какие симптомы могут предположить наличие эмоциональных блоков?

- «остекленевший» или остановившийся взгляд

- наморщенный лоб

- тики века глаза

- сведённые скулы

- втянутая голова в плечи

- частое прерывистое дыхание

- тремор пальцев рук

- боль в мышцах

Как можно избавиться от эмоциональных зажимов?

От эмоциональных зажимов можно избавиться, разобравшись с помощью психолога и осознав и поняв, что беспокоит (страх, гнев, ревность, обида и другие негативные эмоции) и изменить своё мышление!!!

Но возможно, что эмоции, вызывающие мышечные зажимы, не осознаются человеком. Тогда ему нужна помощь телесноориентированного психотерапевта.

Устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема.

Учитесь открыто выражать свои эмоции! Но без нарушения эмоциональных границ других людей!

Необходимо стараться быть спокойнее и увереннее в себе, порой поводов для беспокойства и нет вовсе. Не следует беспокоиться и о событиях, которые мы не можем изменить, необходимо прочувствовать их, принятьи примириться с неизбежным. Многие разрушили свою жизнь яростью и негодованием, потому что отказались принять самое худшее и отказались действовать и изменить ситуацию в свою пользу.

Поэтому надо учиться спокойствию, несмотря на суету современной жизни, чтобы сохранить невосприимчивость к болезням. Оптимизм и веселое настроение помогают бороться с заболеваниями.

Очень важно не отчаиваться, не раздражаться по пустякам. Часто человек больше нервничает по пустякам, чем из-за серьезных вещей. Порой пустяки могут довести человека до безумия. Не позволяйте этому случиться, пустяки надо презирать и забывать. Мы теряем столько невозвратимых часов драгоценной жизни!

Лучшие вещи в жизни бесплатны – объятия, улыбки, друзья, поцелуи, семья, сон, любовь, смех, хорошие воспоминания!!!

Если у Вас имеются сложности в решении эмоциональных проблем – обращайтесь к психологам.

Наш адрес: ул. Маршала Чуйкова дом 79А, Отделение психолого-педагогической помощи «Ювента». Тел . 522 55 81.

Read more...

Первый год в браке: борьба за лидерство или кто в доме хозяин?

Счастливый брак – это брак, в котором муж
понимает каждое слово, которого не сказала жена

Альфред Хичкок

Многим понятно, что счастливые семейные отношения, это брак на всю жизнь, взаимо-понимание, гармония и любовь друг к другу. Так считают практически все люди на планете. Но, порой все получается наоборот. И в раз-ных культурах отличается подход к построе-нию семейных отношений. А вот постановка вопроса лидерства в семье волнует сегодня многих.

Кто есть лидер?

К сожалению, современное общество не совсем правильно понимает понятие слова ли-дерство. Поэтому, нужно разобрать, а нуженли лидер в семейных отношениях, и в чем состоит его роль.

Существует 2 типа лидеров – авторитетный и авторитарный. Естественно, первый тип лидера – это человек, который всегда ведет за собой, первым указывает направление и принимает на себя удары. Второй тип – это командующий, указывающий, но сам не участвующий и не исполняющий свои же правила. Авторитарный лидер держит семью в страхе, требует подчинения, часто не явно, но суть от этого не меняется. Настоящий лидер выполняет следующие функции:

- принимает на себя ответственность за всехчленов группы, в данном случае, семьи;
- собственным примером показывает нужное направление;
- заботиться обо всех;
- защищает;
- принимает важные решения;
- разрешаетспорные ситуации.

Отсутствие лидера приводит к хаосу. Если в семье нет лидера, каждый попеременно будет примерять на себя эту роль. У молодого поколения не может сформироваться четкая модель семьи, что может стать причиной проблем в будущем, когда в семье рождаются дети. Если в семье нет понимания, кто и что должен делать, а в кризисных ситуациях доходит до того, что не слаженные действия приводят к негативным последствиям.

Если Лидер женщина – тоже не лучшая ситуация. Женщина подсознательно ожидает от мужчины лидерской позиции, хочет доверять ему во всем и чувствовать себя за каменной стеной. Но, если женщина перенимает на себя роль лидера, мужчина постепенно отдает ей это право, из-за чего многие дамы несчастны в отношениях. Чего ждёт от мужчины каждая женщина? Защиты, покровительства, заботы и внимания. Если мы ей всё это можем дать, она успокоится и сама признает наше главенство. Любая женщина, даже внешне сильная, директивная и властная хочет именно этого: быть женщиной, то есть чувствовать поддержку мужа, видеть в нём опору. Ведь мужчина женится, а женщина выходит за мужа, то есть муж должен быть стеной, защищающей жену и детей от житейских бурь и невзгод.

Если Лидер мужчина – идеальный вариант, которого придерживались многие поколения. Но, важно понимать, что лидерство требует определенного уровня зрелости. Когда мужчина готов нести ответственность и при этом не становиться авторитарной личностью, такой лидер будет вести семью к счастью и успеху. Каждому мужчине нужно понять раз и навсегда: в браке не должно быть борьбы за лидерство. “Мой дом – моя крепость”, а не поле боя. Поэтому, даже зная, что главой се-мьи должен являться муж, не нужно это никому доказывать силовым путём, то есть путём семейных баталий и выяснения отношений. Крик, ссора, скандал и капризы – оружие людей слабых и очень часто к ним прибегают именно женщины. Мужчинам не престало скандалить. Единственный способ показать, кто в доме хозяин – начать совершать настоящие мужские поступки.

Лидер в семье однозначно нужен. Для гармонии в отношениях необходимо поддерживать здравый баланс, но его отсутствие не всегда означает, что семья потерпит крах. Практика показывает, что союз двух людей, у которых в полной мере раскрыто сознание, может выстраиваться на равных правах и обязанностях. Семья – это единый механизм, и поэтому, формального лидерства здесь нет и быть не может.

В целом же статус каждого члена семьи зависит от тех ценностей, которых придерживается семья и руководствуется формами любви в браке. Формы любви в браке. У любви есть несколько форм. Первая и самая распространенная в супружестве – это привязанность.

1.Привязанность. Или, иными словами, необусловленная забота. Такая, как у родителей к ребенку. Опасность в том, что иногда у родителей возникает ложное чувство, что они собственники своих детей, и тогда привязанность превращается во владение. Но ни один из супругов на самом деле не владеет другим. Актуализированные супружеские отношения базируются на привязанности и признании ценности своего супруга.

2. Дружба. Она базируется на признании ценности другой личности. Дружба становится манипулятивной, когда мы начинаем эксплуатировать или использовать в своих интересах личность другого человека и когда именно это ставится во главу угла наших взаимоотношений. Истинная дружба непременно предполагает уважительное отношение к времени и индивидуальности другого человека.

3. Эрос. Это романтическая любовь, которая обязательно сопровождается назойливостью, ревностью, исключительностью и сексуальным желанием. Романтическая сексуальная любовь легко становится манипулятивной, и тогда мы называем ее «обольщением».

4. Эмпатия. Это милосердная альтруистическая форма любви, которая основывается на глубокой заботе о другом. Такую любовь мы иногда называем милосердием или состраданием.

Издревле считалось, что главой семьи и лидером должен быть мужчина. На сегодняшний день, многие традиции претерпели изменения. Фактическим лидером, как правило, становится тот, кто обладает большим жизненным опытом, кто умеет принимать лучшие решения, кто берёт на себя больше ответственности и умеет и хочет руководить. В идеале, конечно, лучше, когда оба партнера имеют примерно одинаковый статус, а «пальму первенства» передают из рук в руки, в зависимости от того, кто из них более компетентен в той или иной ситуации. То есть, какую купить машину выбирает муж, а где отдохнуть – жена, или наоборот…

Каждый выбирает лучшее для себя. И стоит ли бороться за место под солнцем в своей же семье, когда и так всё хорошо, и вы просто счастливы, от того, что вы есть друг у друга.

Педагог-психолог Элина Миронова
МБУ МП КЦСО “Доверие” города Казани,
ОППП “Ювента”,клуб “Школа счастливой семьи”

Read more...

Воспитание здорового ребёнка 

Воспитание ребёнка является наиболее значимым фактором в формировании новой личности.

Педагог-психолог Эмиль Арешев МБУ МП КЦСО “Доверие” города Казани, ОППП “Ювента”,клуб “Школа счастливой семьи”

 
Read more...

г. Казань,
ул.Маршала Чуйкова, 79а.

 

 
 

 Подпишитесь на наши новости

 

 

 

Задать вопрос

Запись на мероприятие

Спасибо! Мы скоро с Вами свяжемся!



Задать вопрос

Ваш вопрос будет обработан нашим специалистом.

Your message has been sent sucessfully

Запись на мероприятие

Ваша заявка принята.

Your message has been sent sucessfully

Дизайн © Smart Marketing Agency Itproduce. Все права защищены.